苅田町・行橋市のジム・パーソナルトレーニング｜HELDOX（ヘルドックス）

8ヵ月以上の在籍がキャンペーンの適用条件となります。条件以内の退会の場合。割引させていただいた金額が違約金となります。
ご入会には、携帯電話（スマホ）・クレジットカード（チャージ型クレジット・デビットカード不可）・身分証明書が必須となります。

24H fitness GYM
&
Personal Training GYM

Instagramインスタグラム

いつもHELDOXをご利用頂き誠にありがとうございます！
2月のリリトレスケジュールになります✨

2月のレッスンは下半身メインで

レッスンテーマは
「足底から下半身を変えていこう！」です！

@mari_basement 先生より

「足は26個の骨でつくられており、足の裏には数多くの筋肉があります。例えば、歩いたり走ったりする時にばねの役割をする足底筋膜や、距骨が内側に傾き過ぎないように働く踵骨などです。
身体全体を支えている足の裏はバネのような役割をしており、体重を足全体で受け止め分散して衝撃を吸収しています。そこで大切なのがアーチです。
足の裏は、親指のつけ根から小指のつけ根にかけての横方向と、この２点からかかとに向けてアーチを描くように筋肉が通っています。それぞれ横アーチ、外側縦アーチ、内側縦アーチ（土踏まず）と呼ばれます。この筋肉が衰えるとアーチが崩れて、歩く時のバネとしての衝撃が大きくなったり、血流が悪くなってむくみや疲れ、下半身太り、骨盤の歪みやO脚にも繋がります。足の裏は鍛えることが少ないために、意識して鍛えてアーチを保つことが大切です。ハイヒールを履くのが辛くなった方は、この足の裏の筋肉の衰えも原因のひとつといえます。
足の裏を鍛えるメリットの1つに偏平足を防ぐことが挙げられます。足の裏のアーチが正常な場合、アーチ（土踏まず）は緩やかな曲線を描いています。しかし、アーチが崩れて足の裏が平らになってしまうと「偏平足」といって様々な悪影響が出てしまいます。偏平足はアーチが低いために、クッションとしての機能が働きません。そのため、足の痛みや疲労などにも繋がります。また、身体を支えるバランス機能も低下するため、足以外にも負担がかかり、痛みが出たり転倒しやすくなってしまいます。
また長時間立っていたり、運動不足になると体内の血液や水分の流れが悪くなり、足に水分が溜まってむくみを引き起こします。中でも足の裏は水分や老廃物が溜まりやすい部位です。足の裏は「第二の心臓」とも言われる重要な役割をもっているので、足の裏を鍛えて、血流を活発にしましょう。
むくみの解消だけでなく、代謝も良くなるのでダイエット効果が出やすい体質も期待できます。
今月は足底をしっかり鍛えた後、下半身と上半身を繋げながら動いていきます。
さ！スッキリ下半身を目指して頑張っていきましょう！」

身体を緩め（リリース）骨から姿勢を整える＝#リリトレ
「何のために何をやるか」
身体への向き合い方が変われば、身体の使い方も必ず変わります！心身共に自分らしく

★リリトレとは

ツールを使い、しっかりしっかり身体をリリース(筋膜を緩める)した後、呼吸を通し、ストレッチで緩めた筋膜及び身体を更に伸ばし、ピラティスを基本とした体幹トレーニングをおこないます。リリースからのトレーニング！＝「リリトレ」をお伝えする lessonです。
リリース（筋膜を緩める）＝身体の歪みを改善して姿勢が整えることで正しい呼吸、そして普段は意識しにくい体幹部の軸（インナーマッスル）が働きやすい身体に導きます。
軸が安定した状態（正しい姿勢）でおこなうからこそ、その後のストレッチやピラティス、体幹トレーニングの効果は高く、身体がどんどん変わっていくことを実感していただけるかと思います。
しなやかで美しい筋肉をつけたい方、効率よく体を整えたい方におすすめです。
もちろん、肩こりや腰痛などにお悩みの方、お腹や背中、下半身など体型が気になる方も御待ちしております。

★初心者の方もお気軽にご参加いただけますが、ボールやローラーでリリース（筋膜を緩める）際に強い痛みが生じることがあり、痛みの強さや痛みの出る箇所は各々の姿勢や体型などにより異なりますことご理解ください。
ボールやローラーを充てる箇所など、不安な点や疑問点などありましたらレッスン中でも構いませんので遠慮なくお尋ねくださいませ。
決して無理はせずにゆっくり身体と向き合ってください。

#リリトレ　#インナーユニット #スタジオレッスン　#diet #bodymake #ダイエット　#姿勢改善 #福岡ピラティス #福岡筋膜リリース　#福岡ママ #pilates #体幹 #体幹トレーニング #training #温活 #姿勢改善 #姿勢 #北九州ピラティス　#苅田ピラティス　#行橋ピラティス　#北九州ママ　#筋膜リリース #お洒落なジム

HELDOX FITNESSでは
筋力アップ、ダイエット、健康増進、機能改善など様々な目的を持ったお客様が運動に励んでおります！

それも幅広い年代の方々に！
オシャレな空間で楽しく運動し一緒に健康づくりしてみませんか？？

当ジムは24h&パーソナル複合施設のためお一人では不安な方も安心してご利用頂けるかと思います！

2025年も健康で過ごせるようサポートさせて頂きますのでぜひ皆様のご来館お待ちしております✨

#福岡 #北九州 #苅田町 #workout #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #diet #筋トレ #workoutmotivation #筋トレ女子 #筋トレ男子 #homeworkout #workouts #筋トレ好きと繋がりたい #dieta #ketodiet #24時間ジム #dietsehat #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #美ボディ #美尻 #脚やせ

皆様おはようございます✨ HELDOX fitnes

皆様こんにちは！
HELDOXです。✨

皆様に年末のご挨拶の投稿になります✨
見ていただけると幸いです！

本年も無事終わりを迎えます。
日頃御利用くださってる皆様、誠にありがとうございます。

来年度もHELDOX FITNESS GYMをよろしくお願い致します😊

良いお年をお迎えくださいませ🐍🎍

いつもHELDOXをご利用頂きありがとうございます！

今回はプロテインセールのご案内です📣

プロテインが30%OFFでお買い求めできるセールとなります！
※賞味期限3ヶ月のため割引致します！

WPI: マンゴー　通常価格¥6,480▶︎¥4,536
WPC:バナナ　通常価格¥4,980▶︎¥3,486

数に限りがございますので年内にプロテインお買い求めの方はぜひこの機会にご購入くださいませ✨

皆様こんばんは♪
HELDOX FITNESSです！✨

本日は皆様に超BIGな体験版のお知らせがあります！💧

12/20〜12/25【5日間】
HELDOXロビーに配置してます【hydro oxy spa】水素吸引マシンを体験できます！💧💧💧✨

普段皆様は体のケアはされていますか？🧐
また美容についてさらに肌や内側などのケアをしていきませんか？✨
こちらの水素吸引マシンでは1分間に2L水素を約875本分飲んだのと同じ効果が実感できます！

実体験でさっそく感じられる方は吸ってる途中から「眠たくなる」など！😪
またご自宅に帰って寝て朝を迎えた時に「スッキリ」した爽快感がある！などと言ったお声も多数よせられています！🔥
※花粉症やアレルギーにも効果抜群！！

この機会に皆様も水素吸引してお肌の潤いや疲労回復などを体験してみませんか？✨✨💧

※ご利用時間はスタッフアワー内でお願い致します
体験の際は受付スタッフにお声掛けください✨

スタッフアワー
平日・土
09:00〜20:00
日・祝日
09:00〜18:00

皆様こんにちは♪ HELDOX Fitnessです🍱

こんにちはHELDOX FITNESSです🔥
年末に向けて気温が下がり寒くなってきましたね🥶
12月も素晴らしい月にしましょう！🔥🔥

今回はイベント開催のお知らせです！

【woman event《女性限定イベント第1弾》】🏃‍♀️
今年はLet's move eventがあったの覚えていますでしょうか？✨
そして今回は内容を少し変えてmoveではなく
kcalを目的としてeventを開催します！
内容は女性限定で目標kcalをHELDOXが設定していますのでそちらを期間内に達成していただくeventとなります！🔥🏃‍♀️🔥

イベント内容📣
【woman event】

参加者 : 女性会員様限定✨🏃‍♀️

参加人数 : 上限なし✨
※会員の皆様全員ご参加できます！🔥🏃‍♀️

参加資格 : 必要なものはありません！🔥
※マイウェルネスのアプリ【無料】をインストールしていただきます！そちらをログインしてイベント参加をしていただきます！✨

期間 : 2ヶ月🗓️
（2024.12/01〜2025.01/31）

達成条件 : 10,000kcal
※今回は2ヶ月の期間で10,000kcal消費してください！🔥
体脂肪は1キロ減らす為に7,200kcal消費する必要がございます🔥
なので10,000kcalは約1.5キロ分の脂肪を燃焼できます！✨

エリア : 有酸素マシン・負荷設定マシン
（負荷設定※モニターが付いているマシンです）

達成報酬 : くじを引いて豪華景品をプレゼント
※プレゼント内容はお楽しみに！🎁🎁

⬇️⬇️⬇️達成の為のアドバイス⬇️⬇️⬇️
一気にkcal消費するのではなく、１日１日皆様が自分自身で目標設定を行い、継続していくことが1番です！🔥
「今日は◯◯kcal消費する！頑張る！」
「今日はマシンで◯◯kcal消費を頑張る💪」
など目標設定を行うとゴールが見えるので１日のトレーニングや運動に達成感と結果がついてきます！
皆様、目標達成目指して頑張っていきましょう！🏃‍♀️🏃‍♀️

その他お問い合わせは受付スタッフまでお申し付けくださいませ✨
12月も張り切って頑張っていきましょう！！

……………………………………………………………………………

HELDOXではお客様の理想を叶えます。
【理想を現実に】【非日常を日常に】
全てのお客様に寄り添い共に夢を叶えます。

ご相談を受け付けております✨

・痩せない
・健康維持したい
・ゲガをしない体を作りたい
・運動能力を上げたい
・体を大きくしたい
・継続できるようになりたい

他にもたくさんの思いがあると思います
些細な事でも我々スタッフが全力でサポート致します✨

無料カウンセリング受付中✨
……………………………………………………………………………

#HELDOX#HELDOXfitness#gym#personal#workout
#fitness#パーソナルトレーナー#トレーニング
#北九州#北九州ジム#行橋#苅田
#二の腕#二頭三頭#筋トレ女子#筋トレ男子
#筋トレ#美ボディ#美男美女#ボディメイク
#ビフォーアフター#筋トレ好きと繋がりたい
#ダイエット#健康維持#有酸素運動
#スタジオレッスン#レズミルズ#オシャレジム
#フィットネス#フィットネスジム

INFORMATIONお知らせ

パーソナルトレーニング
無料カウンセリング受付中！

PRICE料金案内

FACILITY24H ジムエリア設備紹介

PERSONAL TRAININGパーソナルトレーニング

24時間ジム内に
完全個室のパーソナル

科学的根拠に基づき、1人1人に合わせたトレーニングプログラム
1人では出来ない、続かないを心に寄り添い最大限のパフォーマンスに導く
ボディメイクにとって最も重要なお食事。最大限の効果を出すために栄養学サポート
他にはない、24 時間ジムとの併用。最新マシンで更なるサポートを無料で
他の方を気にせずにパーソナルトレーニングを

ABOUT USHELDOXについて

HELDOXは、あなたにとって人生最高の身体と自信を手に入れていただき、その先にある輝いた未来が様々な可能性で溢れるようにその大きな一歩のお手伝いをさせていただきます。

交通アクセス

ジム概要

HIITヒットトレーニング

短時間で高い脂肪燃焼効果を期待できるHIITトレーニングを普段のウエイトトレーニングに組み込むことで無駄な脂肪を削りつつ筋肉を育てていくことができます。

トレーニング後のアフターバーン効果が高く、米国海軍のトレーニングやトップアスリートも行っているHIITトレーニングで理想の身体を目指しましょう。

MACHINE GALLERYマシンギャラリー

厳選した本格派マシンが充実。
365日通っても飽きが来ないラインナップを実現。

さらに設備紹介ページではジムの内観、配置を3Dでジム内を体感いただけます

設備紹介

REVIEW当社の口コミ評価

Googleマイビジネスの口コミにて、HELDOXのジムのマシーン・設備やスタッフの対応、キャンペーン・イベントなど
ご利用いただいているお客様に高い評価をいただいております。

Googleマイビジネス
クチコミ評価

4.9 を獲得中！

    
 
 
        
   TAKUYA 
 2025-02-10
 
 
  入会がスムーズにいき大変良かったです！
  
 
       
   ちゃんしゅー 
 2025-01-22
 
 
  見た目が綺麗でこれから頑張ります💪
  
 
       
   パッフル11 
 2024-07-21
 
 
  初めてのジムです
スタッフの対応が丁寧でとても良かったです
これからトレーニングを頑張ります!
  
 
       
   ざわばん 
 2024-07-17
 
 
  綺麗です。
  
 
       
   KEN Y 
 2024-06-24
 
 
  丁寧な入会対応ありがとうございます！
  
 
       
   LEI FAN 
 2024-06-17
 
 
  器材很新整体感觉真的很不错！
每个月的价格也很便宜
  
 
       
   o t 
 2024-06-08
 
 
  店員さんがイケメンでした